Kolesa za vadbo

Nakup kolo za vadbo se zdi kot zastrašujoča naloga, če ga še niste poskusili. Ko kupite uresničevanje kolesa, boste lahko dobili nekaj kakovosti kardio vadbo, kadar koli želite. Ne boste več morali zanašati na urnik telovadbe ali oditi ven, da bi tekli, da bi dobili dobro vadbo. Poleg tega boste lahko tudi na kolesih, namesto da tečete, lažje na sklepih.

Ta učni kolesarski vodnik vam bo razložil vaše možnosti, ko gre za nakup vadbenega kolesa. Na trgu je veliko različnih modelov, ki imajo vse, kar vam lahko ponudi. Izbira vadbenega kolesa, ki bo ustrezala vašim potrebam, je pomembna, zato vam morajo te informacije pomagati pri odločitvi.

Možnosti sedenja

Ena pomembna stvar, ki jo morate upoštevati pri ocenjevanju koles za vadbo je možnost sedenja. Opaziti morate, da obstajata dva glavna načina sedenja, med katerimi lahko izbirate. Prva možnost, ki jo imate, se imenuje pokončno sedenje. S tem se sedež pomakne naravnost navzgor in navzdol in izgleda kot običajen sedež za kolesa.

Druga možnost se imenuje ležeče sedenje. S tem tipom sedež sedi za pedali namesto neposredno nad njimi. Posledica je, da sedite v skoraj nagnjenem položaju in poganjate pred vami. Danes je na voljo veliko koles za vadbo. Ta tip sedeža je večinoma udobnejši za večino ljudi kot pri pokončnem sedenju. Nekateri ljudje raje vozijo v pokončnem položaju, da bi med pedaliranjem pritisnili na noge. S pokončnim kolesom boste lahko povečali intenzivnost tako, da boste hitro vstali in poganjali pedala.

Poleg vrste sedenja morate biti pozorni tudi na to, kako udobno je. Če nameravate preživeti nekaj časa na tem kolesu za vadbo, boste želeli udobno sedeti nekaj časa. Dobro si oglejte sedež in poskusite ugotoviti, kako udobno bi bilo. Če lahko dejansko sedite na sedežu pred nakupom, bi bilo to idealno. Če kupujete na spletu, morda ne boste imeli te priložnosti in morda boste morali odpraviti preglede drugih strank.

Odpornost

Drug pomemben dejavnik za vas, da pogled na pri nakupovanju za uresničevanje kolesa je odpornost. Del uresničevanja učinkovito povečuje količino odpornosti, ki jo doživite med vadbo. Ko prvič začnete delati, vam bo zadoščala lahka vadba. Potem ko se vaše telo navadi na količino odpornosti, ki jo predstavljate, bo vadba lažja. Na tej točki morate povečati upor, da bi še naprej napredovali. To je proces, ki se bo nadaljeval še daljše obdobje. To pomeni, da morate biti pozorni na vrsto odpornosti, ki vam ga ponuja vaše kolo. Obstajata dva glavna načina, kako lahko vadbeni koles ustvari odpor. Eden od načinov je uporaba napenjalnih pasov, druga pa je uporaba magnetnega upora. Oba načina vam lahko zagotovita ustrezno odpornost. Večina ljudi, ki nameravajo porabiti veliko časa na svojih kolesih za vadbo, bi raje imela magnetni upor, ker je tišja in bolj gladka. V večini primerov najdete magnetni upor na dražjih vadbenih kolesih.

Monitor srčnega utripa

Nekaj ​​drugega, kar morate iskati v kolesu za vadbo, je monitor srčnega utripa. Da bi bil kardio-trening učinkovit, je pomembno, da dobite srčni utrip v določenem obsegu, deloma na podlagi vaše starosti in teže. Medtem ko je možno, da se brez dela, se bo monitor srčnega utripa pomagal zagotoviti, da boste ostali na varnem, vendar učinkovitem območju. Večina boljših vadbenih koles ima v ročajih vgrajen monitor srčnega utripa.

Zaslon

Druga možnost, ki jo je treba upoštevati, je zaslon. Nekateri vrhunski vadbeni kolesi imajo zelo napredne zaslone, ki vaditelju zagotavljajo veliko informacij, kot so na primer porabljene kalorije, prevožena razdalja in povprečna hitrost. Morda boste lahko naredili, da se zdi, kot da ste gorsko kolesarjenje ali dirke po stezi proti drugim. Tudi, če želite brati med vadbo, se prepričajte, da je kolo za vadbo, ki ga izberete, opremljeno z nosilcem za branje, ki je bodisi vgrajen ali pa ga je mogoče enostavno pritrditi.

Medtem ko zaslon ni popolnoma potreben, je vadbeni postopek veliko bolj zabaven in zanimiv. Eden od največjih problemov, ki jih ima večina ljudi z vadbo, je dolgčas in izguba zanimanja. Z naprednejšim zaslonom za prikazovanje in branje boste bolj verjetno držali svoje vadbe.

Vadbe po meri

Nekateri vrhunski vadbeni kolesi imajo tudi prilagojene in vnaprej programirane vadbe.Preprosto izberite želeno vadbo in jo boste izvedli v vadbenem kolesu. Na primer, daje vam določeno stopnjo napetosti in vam pove, da v določenem času vozite določeno razdaljo. Sposobnost kroženja med različnimi kolesnimi vadbami bo veliko bolj zanimiva in učinkovita za vas. To ni standardno pri vsakem vadbenem kolesu, vendar je na trgu danes vse pogostejše.